Voigt, Daniela: Raus aus der Erschöpfung in 100 Tagen für Dummies

Raus aus der Erschöpfung in 100 Tagen für Dummies ist ein einladender und praktisch orientierter Ratgeber, der sich an Menschen richtet, die dauerhafte Müdigkeit, innere Leere oder Antriebslosigkeit erleben und wieder mehr Energie und Lebensfreude gewinnen möchten. Die Autorin begleitet in 100 aufeinanderfolgenden Tagen mit jeweils einer Doppelseite, die eine Kombination aus psychologischem Hintergrundwissen, motivierenden Impulsen und konkreten Übungen bietet, um den eigenen Alltag bewusst zu reflektieren und Schritt für Schritt zu verändern.

Das Buch setzt dabei auf kleine, realistische Schritte statt unhaltbarer Versprechen: Es hilft, die eigenen Energieräuber zu erkennen, klare Grenzen zu setzen, Alltagsgewohnheiten neu zu ordnen und Ressourcen zu stärken, die oft übersehen werden – wie z. B. Schlaf, Achtsamkeit oder soziale Verbundenheit. Diese Mischung aus Wissen und Praxis macht es zu einem wertvollen Begleiter, der nicht nur Symptome beschreibt, sondern zur aktiven Mitgestaltung des eigenen Lebens anregt.

Aus theologisch-reflektierter Perspektive lässt sich dieses Buch als ein Weg der Wieder-Begegnung mit der eigenen Lebensenergie lesen: Es lädt dazu ein, mit sich selbst achtsam, respektvoll und geduldig umzugehen, statt in Erschöpfung und Selbstüberforderung zu verharren. So wird Erholung nicht nur körperlich, sondern auch emotional und geistlich bedacht.

Fazit: Ein fundierter, alltagsnaher Ratgeber für alle, die nicht nur Erschöpfung überwinden, sondern den eigenen Lebensrhythmus neu verstehen und stärken wollen.

Voigt, Daniela
Raus aus der Erschöpfung in 100 Tagen für Dummies

1. Auflage Januar 2026
288 Seiten
ISBN 978-3-527-72405-5
19,99 Euro

Weinheim: Wiley-VCH